Antrenman Sonrası Beslenme İçin Protein Bar Mantıklı mı?

'Besin Destekleri (Supplementler)' forumunda episantr tarafından 10 Ocak 2017 tarihinde açılan konu

  1. episantr

    episantr Yeni üye

    Katılım:
    10 Ocak 2017
    Mesaj:
    3
    Alınan Beğeniler:
    1
    Boy:
    176
    Kilo:
    105
    Spor:
    Fitness, Body Building
    Merhaba,

    Sabahları antrenman yapıyorum. Antrenman sonrası duş alıp hazırlanıp ofise gelmem 1 buçuk saati buluyor. Ofise geldiğimde bol proteinli bir kahvaltı (2 yumurta, beyaz peynir, füme hindi, ayran) yapıyorum.

    Sitede okuduğum yazılara göre antrenman sonrası kasların ihtiyacı olan besini makul sürede karşılayamamış oluyorum. Antrenman sonrasında hazır protein barlardan yesem ofise gelince de yine bu kahvaltıyı (belki biraz daha azaltarak) yapsam nasıl olur?

    Ya da bunun dışında ne önerirsiniz?
     
    Sadecedm bunu beğendi.
  2. Sadecedm

    Sadecedm Moderatör

    Katılım:
    29 Aralık 2015
    Mesaj:
    209
    Alınan Beğeniler:
    215
    Boy:
    170
    Kilo:
    59
    Spor:
    FITNESS ♡
    Merhabalar dediğiniz şekilde yapmanız oldukça mantıklı bir seçim olacaktir. Kahvaltıyı (eger Makrolarinizi asmiyorsaniz) azaltmaniza gerek yok
     
    episantr bunu beğendi.
  3. episantr

    episantr Yeni üye

    Katılım:
    10 Ocak 2017
    Mesaj:
    3
    Alınan Beğeniler:
    1
    Boy:
    176
    Kilo:
    105
    Spor:
    Fitness, Body Building
  4. Sadecedm

    Sadecedm Moderatör

    Katılım:
    29 Aralık 2015
    Mesaj:
    209
    Alınan Beğeniler:
    215
    Boy:
    170
    Kilo:
    59
    Spor:
    FITNESS ♡
  5. episantr

    episantr Yeni üye

    Katılım:
    10 Ocak 2017
    Mesaj:
    3
    Alınan Beğeniler:
    1
    Boy:
    176
    Kilo:
    105
    Spor:
    Fitness, Body Building
    Çok teşekkür ederim @Sadecedm . İlgili yazıyı da okuyacağım.
     

Bu Sayfayı Paylaş