Diyet önerisi

'Diyet Önerileri & Sorunları' forumunda kreanga tarafından 13 Kasım 2016 tarihinde açılan konu

  1. kreanga

    kreanga Sağlıklı Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2015
    Mesaj:
    3
    Alınan Beğeniler:
    0
    Herkese merhaba.
    33 yaşında 176cm ve 105 kg'ım.
    Diyet önerisine ihtiyacım var . Tavsiyelere açığım
     
  2. kreanga

    kreanga Sağlıklı Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2015
    Mesaj:
    3
    Alınan Beğeniler:
    0
    Ayrıca , zaman buldukça bisikletle işe gider gelirim ofis çalışanıyım. çok spor yapmıyorum.
     
  3. C0nder

    C0nder Yeni üye

    Katılım:
    20 Kasım 2016
    Mesaj:
    1
    Alınan Beğeniler:
    0
    Boy:
    183
    Kilo:
    78
    Spor:
    Fitness
    Spor yapmıyorsan kaloriden kısıp kilo vereceksin başka bir çözüm yolu yok.
     
  4. fa1yan0s

    fa1yan0s Yeni üye

    Katılım:
    2 Mart 2016
    Mesaj:
    26
    Alınan Beğeniler:
    32
    Boy:
    190
    Kilo:
    85
    Spor:
    Crossfit,BB Fitness
    Merhaba @kreanga,
    Diyet önerisi için beslenme şeklin, hareket durumun ve dinlenme sürelerin çok önemli.İlk önce vücut tipini belirlemen gerekiyor.Kolayca kilo alan biri misin yoksa uzun süre hareketsiz olduğun için mi bu durumdasın bunlar önemli.
    Diyet önerisi için sitede bulunan konuları (http://www.fitekran.com/category/diyet/) incelemeni tavsiye ederim.Kendine uygun olanı belirlediğin zaman daha bilgili ve daha dengeli bir zayıflama planın oluşmuş olur ve mümkünse egzersiz yaparak bu süreci hızlı yaşamış olursun.
    Egzersizler için http://www.fitekran.com/category/spor/ kategorisinden bilgi edine bilirsin. Salondan hoşlanmıyorsan parklarda yada evde yapacağınız güzel egzersizler işini görebilir.
    Sağlıklı Kalın..
     
    Ramin ve Can Ciftci bunu beğendi.

Bu Sayfayı Paylaş