Fazla kilolarımdan nasıl kurtulabilirim?

'Diyet Önerileri & Sorunları' forumunda Merve tarafından 11 Ocak 2017 tarihinde açılan konu

?

Nasıl yol almalıyım?

  1. ...

    0 oy
    0.0%
  2. ...

    0 oy
    0.0%
  1. Merve

    Merve Yeni üye

    Katılım:
    22 Eylül 2016
    Mesaj:
    1
    Alınan Beğeniler:
    1
    Boy:
    1.64
    Kilo:
    60
    Spor:
    Yok
    Merhabalar Can Bey, Merve ben. 22 yaşindayim, boyum1.62 kilom 60. Kendimi bildim bileli balık etliyim. Şu sıra vücudumda orantisizlik, yumuşama, selülit yağ vs göze hoş görünmeyen ne varsa kendimde mevcutmuş gibi görüyorum. Küçüklüğümden beri belim hep ince olmuştur şimdilerde bel ve göbek çevremdede yağlanmalar olduğunu gözlemledim, bugüne kadar çok yanliş beslendim ama artik bi dur demem lazim. Kollarim ve özellikle alt bacaklarim ise vücudumla çok uyumsuz bi şekilde kalin. Yaklaşik 10 gündür diyet yapiyorum ve suyu yeşilçayi fazlaca tüketiyorum. Yalniz vücudumda tık yok gibi. Malesef sporda yapamiyorum şu sira ufak bi operasyon geçirdim spor yapamicak durumdayim. Psikolojim çok bozuldu ne yaparsam yapayim zayiflayamayacakmişim gibi hep böyle basık duracakmişim gibi hissediyorum. Lütfen Can bey bana bi öneride bulunun neler yapmam gerek?
     
    seyma82seyma bunu beğendi.
  2. Can Ciftci

    Can Ciftci Site Yetkilisi Doktor Egzersiz Uzmanı

    Katılım:
    26 Ocak 2015
    Mesaj:
    661
    Alınan Beğeniler:
    461
    Boy:
    184 cm
    Kilo:
    105 kg
    Spor:
    Fitness
    seyma82seyma bunu beğendi.

Bu Sayfayı Paylaş